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海南地方風(fēng)味美食全家福
來源：海南日報(bào)
作者：黃蕾 2013-03-26
全家福菜是海南人婚慶喜愛的一道菜，尤其是海南文昌人辦酒席時(shí)，第一道菜上的便是“全家福”。這道菜食材豐富，葷素搭配，口味清淡香醇，既美味又健康。
這道菜的寓意極好，象征著合家幸福、團(tuán)結(jié)美滿的家庭生活。這是海南人逢年過節(jié)，餐桌上常備的一道健康美食。
辦宴席時(shí)，上來的第一道菜———全家福，就意味著宴席正式開始了。這道菜食材多達(dá)十多種，做好的全家福菜吃到嘴里滿口留香。
海南龍泉漁村廚師長李昌強(qiáng)介紹，全家福其實(shí)是一道雜錦菜，這道菜所選用的食材多達(dá)十幾種，海味食材以干魷魚、干蝦米、新鮮的基圍蝦、新鮮魷魚為主，肉類食材包括臘腸、豬皮、雞胗、瘦肉，菜類包括干貨冬菇、腐竹、木耳以及荷蘭豆、西芹、竹筍、菜椒、洋蔥、坡芹、胡蘿卜等，干果類主要有花生和腰果。
全家福制作過程非常講究，制作時(shí)先將冬茹、腐竹、木耳用水浸泡，待其膨發(fā)后備用。干魷魚、干蝦米同樣用水浸泡過備用。將所有的菜類食材清洗干凈，加工成片狀備用。制作這道菜特別講究火候，炒菜時(shí)要求中火炒。
作法：往鍋里下油，油熱后加入幾片用刀拍過的大蒜，爆香大蒜，將干魷魚、干蝦米、冬菇、腐竹、木耳放入鍋里炒香，然后將其他肉類、菜類放進(jìn)鍋里與干貨一起炒。再放入蠔油、鹽、味精、雞粉、柱候醬、南乳、花生醬等調(diào)料，放入調(diào)料后接著炒，然后加入香料十三香，溫火再翻炒一會(huì)。菜料炒得差不多熟時(shí)，再加入坡芹、蒜苗、青蔥，接著再翻炒。菜料炒熟后便可出鍋，往盤里的全家福表面撒上之前已炒好的花生和腰果，這道菜便制作完成。
營養(yǎng)：全家福食材豐富、口感清爽、葷素搭配，人體可攝入食材中的能量、碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分。
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